Нейрогимнастика для детей

Утренняя зарядка и суставная гимнастика очень полезны для здоровья. В последнее время особо популярной стала нейрогимнастика как для детей, так и для взрослых. Эксперты заверяют, что даже несколько простых упражнений, регулярно выполняемых каждый день, могут оказать благоприятное влияние на память, концентрацию и множество других аспектов.

Данная статья расскажет о том, что такое нейрогимнастика для детей, чем она полезна и как ее использовать, чтобы лучше учиться в любом школе.

Характеристики нейрогимнастики для детей

Американские психологи Пол и Гейл Деннисон разработали методику «гимнастики для мозга», или нейрогимнастики, основанную на принципах кинезиологии. После проведения исследований было обнаружено, что с помощью выполнения определенных физических упражнений можно улучшить интеллектуальное развитие.

Кинезиология представляет собой прикладную науку, направленную на стимулирование умственных способностей через систематическое выполнение задач. Это направление начало активно развиваться в 60-х годах прошлого века, что делает его относительно молодым.

Такая «гимнастика для мозга» включает в себя конкретный набор упражнений, которые довольно просты в исполнении. Именно поэтому нейрогимнастику рекомендуют для детей дошкольного возраста, поскольку она способствует балансированному развитию обеих полушарий головного мозга. Одним из преимуществ этих тренировок является возможность их выполнения практически в любом месте.

Принцип работы человеческого мозга

Перед тем, как перейти к изучению комплекса упражнений, важно разобраться в принципах работы мозга. Он состоит из двух полушарий, каждое из которых отвечает за определенные виды деятельности:

• Правое регулирует действия левой части тела. Когда мы двигаем левой рукой, активизируется правое полушарие и наоборот. Оно отвечает за координацию движений, пространственное восприятие и творческое мышление.
• Левое управляет абстрактно-логическим мышлением, логикой, математическими способностями и речью.

Важно подчеркнуть, что при творческих занятиях активируется правое полушарие, а при анализе, подсчетах и рассуждениях — левое. Оптимальная эффективность достигается, когда они оба активно взаимодействуют.

Проблемы с координацией деятельности между полушариями головного мозга могут вызвать дисбаланс, в результате чего одно из них берет на себя большую нагрузку. Это может привести к заторможенности в развитии другого и, в конечном итоге, к нарушению пространственной ориентации.

С учетом этого, основными задачами нейрогимнастики является налаживание баланса межполушарной активности и связи между различными областями мозга.

Как понять, что ребенку необходима нейрогимнастика?

Для начала занятий нейрогимнастикой не обязательно иметь специфические показания. Во многих случаях родители включают нейроупражнения в режим дня в качестве профилактической меры. Это особенно актуально, когда уровень нагрузки на ребёнка дошкольного возраста растёт при подготовке к школе или в начальных классах.

К тому же в современном мире дети часто ведут малоподвижный образ жизни, сидя за компьютером, а потому редко участвуют в активных играх. Тем не менее, именно они являются естественной формой нейрокоррекции.

Существуют ситуации, которые могут вызвать беспокойство у родителей и стать поводом обратиться к детскому неврологу:

1. Постоянная рассеянность ребенка и трудности с концентрацией внимания и формирования мысли.
2. Быстрая утомляемость.
3. Проявления гиперактивности.
4. Затруднения в запоминании новой информации и освоении школьной программы.
5. Проблемы с ориентацией в пространстве, путаница между левой и правой стороной.
6. Отставание в развитии от сверстников.
7. Трудности в социализации и адаптации в коллективе.
8. Недоразвитие мелкой моторики.
9. Эмоциональные трудности, затруднения в выражении эмоций.

Если вы заметили у ребёнка хотя бы один из указанных признаков, рекомендуется сразу же обратиться к специалисту, чтобы выявить причину их появления. Он подберет оптимальный комплекс упражнений из нейрогимнастики для коррекции.

Чем полезны упражнения для мозга?

Нейрогимнастика как метод обеспечивает следующие положительные эффекты:

1. Приобретение необходимой энергии для работы.
2. Повышение работоспособности и снижение утомляемости.
3. Стимуляция мыслительной активности и улучшение памяти.
4. Развитие моторики (как общей, так и мелкой).
5. Положительное воздействие на навыки чтения и письма.
6. Формирование внутренней уверенности, особенно при общении с другими людьми.

Проведение регулярных упражнений (главное — делать их правильно) благотворно влияет на эмоциональную сферу ребёнка, способствуя развитию общительности и снижению уязвимости к стрессам. Также это помогает раскрывать творческие способности в игре или в учебе, причем достаточно быстро.

Упражнения также способствуют физическому развитию. Они улучшают координацию движений, равновесие, подвижность конечностей и плечевого пояса. Детям легче выполнять симметричные и асимметричные движения, что также влияет на их общую физическую активность.

Классификация видов упражнений для стимуляции мозговой активности

Система упражнений для повышения памяти и когнитивных способностей включает разнообразные типы нейроупражнений, которые могут быть подобраны в зависимости от конкретных целей занятий и возраста школьников. Вот некоторые из них:

1. Дыхательные. Эти упражнения способствуют снижению гиперактивности и помогают лучше управлять эмоциями.
2. Двигательные. Они способствуют синхронной работе обоих полушарий мозга, повышают координацию, улучшают ориентацию в пространстве, навыки письма и чтения.
3. Артикуляционные. Они полезны для детей с задержкой речевого развития.
4. Упражнения для глазодвигательной координации. Они развивают взаимодействие между полушариями мозга и улучшают способность воспринимать информацию во время учёбы.
5. Растяжка. Эти упражнения снимают напряжение, тонизируют мышцы и готовят руку к письму.
6. Упражнения для развития мелкой моторики. Они способствуют развитию интеллектуальных навыков.
7. Массаж и релаксация. Эти упражнения помогают расслабить мышцы и нервную систему, снизить гипертонус.

Примеры упражнений для активизации мозговой деятельности

Научные исследования выявили ряд интересных упражнений, которые помогут стимулировать мозговую активность. Вот некоторые из наиболее популярных:

• «Восьмерки для глаз». Ребенку нужно размахивать большим пальцем руки перед лицом в форме восьмерки, следя глазами за его движением.
• «Думающая шляпа». Массируя область сзади уха, ребенок сосредотачивается, улучшая тем самым восприятие речи.

Упражнения для малышей (1-3 лет):

• Игры пальчиками. Ладушки-ладушки, сорока-белобока и другие игры помогают лучше развить мозговую активность. Лепка из пластилина и рисование также положительно влияют на моторику и развитие речи.
• «Большой — мизинец». Совмещение движений двух пальцев рук (соединение друг с другом или в разные стороны) с речевыми командами способствует улучшению координации и мелкой моторики.

Упражнения для детей 4-5 лет:

• «Энергетическая зевота». Симуляция зевоты с массажем в области соединения челюстей помогает развивать внимание и способность к осознанному восприятию информации.

Упражнения для детей 5-6 лет:

• «Кулак-Ребро-Ладонь». Данное упражнение направлено на развитие памяти, координации рук и сосредоточенности. Родители могут показывать ребёнку последовательность движений: «кулак», «ребро», «ладонь». Ребёнок выполняет эти движения, вытянув вперёд ведущую руку (правую или левую). Он должен повторить последовательность 10-15 раз без ошибок. Упражнение можно усложнить. Например, можно сделать так, чтобы ребенку нужно было использовать обе руки одновременно, ускорить темп выполнения упражнения или изменить последовательность действий.
• «Слон». Данное упражнение, взятое из системы Дэннисона, способствует развитию связи между телом и интеллектом, а также улучшает концентрацию и вестибулярный аппарат. Как выполняется упражнение — ребёнок стоит, наклоняя голову вбок так, чтобы ухо было прижато к плечу. В это время он рисует в воздухе перед собой знак бесконечности (восьмёрку) ведущей рукой против часовой стрелки. Глазами он следит за кончиками пальцев. Упражнение длится 1-2 минуты, после чего стороны меняются.

Соблюдение регулярности выполнения этих упражнений способствует улучшению мозговой активности и концентрации, развитию когнитивных функций и аналитических способностей.

Рекомендации для родителей

При проведении нейрогимнастики для детей (с акцентом на развитие мелкой моторики рук) важно поддерживать интерес ребёнка к каждому занятию. Это позволит таким упражнениям стать приятной привычкой, не связанной с негативными ассоциациями.

Родителям следует помнить о следующих рекомендациях:

1. Регулярность. Практика укрепления мозговой активности должна быть ежедневной, но без давления.
2. Постепенность. Постепенное усложнение упражнений позволяет достигнуть быстрых и положительных результатов.
3. Концентрация. Для развития определенных навыков достаточно небольшого количества упражнений в день. В среднем — один-два.
4. Длительность. Общее время проведения комплекса нейрогимнастики должно составлять 5-7 минут, чтобы ребёнок не устал.
5. Разнообразие. Выполнение упражнений в разных местах сохраняет интерес и эффективность занятий.
6. Прогресс. По мере приобретения ребенком навыков и достижения результатов упражнения следует постепенно усложнять.
7. Родительский пример. Перед внедрением новых упражнений взрослые сами должны их освоить, показать и объяснить детям.
8. Подготовка к умственной нагрузке. Перед уроками или другими интеллектуальными заданиями рекомендуется провести нейрогимнастику.

Правильное проведение нейрогимнастики в домашних условиях позволяет достичь всестороннего развития, укрепления мозговой активности и эффективной подготовки ребёнка к учёбе и другим задачам.